Atelier Mardi 12 Mai à 20h00 - En live

Atelier DÉCLENCHEURS ÉMOTIONNELS

Retrouver de la sécurité émotionnelle dans le couple

La soirée pour comprendre pourquoi certaines situations vous font exploser, vous fermer ou vous figer…

et apprendre à ralentir pour répondre autrement.

47€

Vous aviez promis de rester calme.

Et pourtant…

Ce n’est pas un manque de volonté.
C’est votre système nerveux qui cherche de la sécurité… très vite.

Le problème ?
La réaction accélère.
Elle protège à court terme.
Mais elle abîme souvent la relation à long terme.

Ce que vous allez comprendre

Être déclenché·e n’est pas un échec.
C’est un signal.

L’objectif face à un déclencheur n’est pas de ne plus rien ressentir.
C’est de développer la capacité de répondre — au lieu de réagir.

Réaction = accélérer pour trouver de la sécurité.
Réponse = ralentir pour trouver une solution.

Et cela s’apprend.

Comprendre ce qu’est réellement un déclencheur émotionnel
Identifier vos réactions automatiques (attaquer, fuir, figer, suradapter)
Apprendre à ralentir volontairement quand tout s’emballe
Vous tourner vers l’intérieur au lieu de vous battre à l’extérieur
Identifier le besoin non satisfait sous le déclencheur
Nommer vos émotions et écouter votre corps
Apprendre à vous autoréguler (respiration, pause, mouvement, ancrage)
Rééquilibrer votre perspective : et si l’autre ne cherchait pas à vous faire du mal ?
Évaluer le bon moment pour répondre
Passer d’une réaction à court terme à une solution à long terme